運動不足

さあ、今月も「忙しい週間」が近づいてきた。
明日あたりから来週にかけてだね。

それにしても寒くなってきましたねえ。

冬か…

来たよ、苦手な季節が。

あんまり寒いと、

運動不足

が、顕著になるんだよなあ。

ま、今年はラテラルサイトレーナーという強い味方がいるので、
ちょっとは安心してるんですけどね。

エクササイズ、エクササイズ。

あ、一句出来た。

ハイキック

　　　　　　　
　　　　打ったつもりが

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ローキック

フラフープでプラスアルファ

いいっすよ！

なにがって…

ラテラルサイトレーナー！

かれこれ到着して２週間くらいになりますが、
残業で遅くなっても、なんとかがんばってやってます。

教官ブレンダ・ダイグラフは変わらずハイテンションをキープ。

大幅な体重減はまだないものの、
なんだか体がジンジンとするんだよね。
よく見ると上半身が心なしか引き締まった気も…

あと１ヶ月後くらいに期待大！
よっしゃ！

これにプラスでなんかやりたいな～なんて思っていたら…

フラフープが腹筋に効きそう…
（from 木村カエラblog）

なるほど、フラフープか…
楽天で安いし、普通に楽しそうだし、
買っちゃおうかなー

←パワーコード使用中

ラテラルサイトレーナー

ひっさびさのdietカテゴリー。

そもそもダイエットなんてしてるのかと自問自答したいが、
健康診断が7/14に決まったので無駄なあがきをしようとね。

そんなとこに強力な味方が到着！

これだー！





『ラテラルサイトレーナー』
今、通販で超有名なやつ。
詳しくは↑リンクを見てね

R25のギャザリングで\9,240だったので、
思わず買ってしまった･･･

早速付属の教則ビデオを・・・

先生の名はブレンダ・ダイグラフ。
日本語がすこぶる上手い。（吹替ともいう）
さすがにすばらしい筋肉だ。







ブレンダの真似をしてトレーニングを･･･

キ…キツイなおい！

かなりの発汗でした。
いいですよコレ。
健康診断が楽しみです。

それにしてもブレンダ先生、
やたら「フォー！」と奇声を上げる。

おまえはレイザーラモン住谷か！

銭湯

この前の日曜日。

一週間の疲れを癒そうと、近くの銭湯（ちょっぴりスーパー銭湯気取り）
へ行ったのです。

まあ、あれですね。
あれにですよ。

乗りますよね。

ビミョー

重からず軽からず…
気持ちちょっと重め。

さ、鳥料理で一週間かな。

体重が…やべぇ

昨年の今頃の事。

過去最高の体重を記録した僕はジョギングを始めた。
朝と夜の2回。
それに加えて、高蛋白の食事をしてみた。
ササミと卵の白身を中心に。

ものすごい効果だった。
いい感じの腹筋と体重を手に入れた！

しかし…
油断して正月あたりから普通の生活に戻してみた。

ああ…
体重は微増を続け、ついにデンジャーゾーンへ…
リバウンドじゃなくて「成長」した。

原因は以下の３点。
①寒くて走れなかった
②大活躍していたアブジムニックが壊れた。
③食べた

よっしゃ！
元に戻すぞ～

まずはジョギング復活。

それと、

今期の赤星のような得点力になるであろうコレ
（元祖アブスライダー）

予想外に勝てる下柳のようなコレ
（アブトロニックのパチ物アブジムニック※欠点；すぐ壊れる）

気合は十分なんだけど、今日も明日も飲む予定が…
ダメじゃん…